タロットリーダー協会みさき のゑです。
日曜はMYコレクションセレクト
TAROT FOR ALL AGES
ソード3 Three of Swords
【カードの意味】
古い傷
悲しみ
悲しみを理解
悲しみは過ぎ去る前に
感じなければなりません。
その感情が波のように流れるのを
待ちましょう
このプロセスを繰り返すうちに
理解が深まります。
どんな悲しみや喪失感にも
必ず何かを見出す価値があります。
あなたは何を望み、
何を切望していますか？
ライダー版はこちら
どんな悲しみや喪失感にも
必ず何かを見出す価値があります。
悲しみや喪失感は、無理に乗り越えようとせず、
それを認識し、受け入れることが大切です。
感情を否定せず、自分が感じていることを
受け入れることで、癒しのプロセスが始まります。
それは自分の力ではどうにもならないことについて
悩むのをやめることである
エピクテトス
自分の感情を信頼できる人と共有することで、
気持ちが軽くなることがあります。
周囲のサポートを受けることは重要です。
そして、やはり食べるこは大事です。
体に必要な栄養素を摂る。
食べるものが精神的にも肉体的にも影響します。
体に良くないものを食べたり、
食べすぎたり、飲みすぎたりすると、
十分な睡眠を取ることが難しくなります。
睡眠は心身の回復にとって不可欠です。
大谷翔平に学ぶ睡眠力。良い眠りは運動技能の向上を促す！より
睡眠の重要な働きに「記憶の固定」があり、
日中に覚えたことを忘れないように脳に定着させたり、
深い睡眠には嫌な記憶を消去してくれることもわかっています。
たとえば、ミスをした、怒られた、負けたといった
嫌な記憶は反省して次に生かしていかないといけないと思いますが、
しっかり深い睡眠をとれていないと嫌な記憶が残り、
メンタルが弱い選手になってしまうんです。
「昨日先輩にパスミスして怒られたから、今日は置きにいくパスを出してしまう」
といった具合で、それで「遅い！」と怒られる。
深い睡眠がとれていないと、そういうことが起こりますね。
悪い記憶を残さないためにも、
メンタルを強くするためにも、
良い睡眠が必要で、
大谷選手はそこに注力している。
寝る前に携帯をいじらない、
目が覚めても携帯を見ない。
日々気をつけているのですが、
なかなか完璧にできることがありません。
ついやり残したことを思い出したり、
忘れそうなことをメモしたりすると、
目が冴えてしまって携帯を見たらOUT
止まらなくなることが多々あります。
やはり睡眠の際は、
目覚ましは時計でセットして、
携帯は他の部屋に置いておくのが一番ですね。
最近は携帯の目覚ましをかけずに、
朝5時ごろ目が覚めてしまいます💦
更年期になると、女性ホルモンのバランスが崩れて、
自律神経の乱れて、眠りが浅くなり、
何度も目が覚めることがあります。
こういう症状も、
食べるものとか、睡眠の質とか、
考え方とか、いろんなことが起因しているので、
自分の身体の不調は無視せずに、
然るべきところに相談してくださいね。
人間の体は食べるものと睡眠で
できています。
食べなければ、寝なければ、生きていけません。
健康は買えません。
日々の健やかに参りましょう。
あなたもHAPPYな1日を！
